肌荒れと一口に言っても肌の荒れ方には種類があり、そのパターンによっておすすめの化粧品も変わってきます。
そこで、まずは、肌荒れの代表的な症状、ニキビ・赤み(かゆみ)・毛穴(ザラつき・黒ずみ等)の3つのパターン別におすすめ化粧品やサプリメントをご紹介します。
※原因別のおすすめ製品が見たい方は下へスクロールしてください!
肌荒れの代表的な症状と言えば、ニキビ(吹き出物)です。ニキビは、何らかの原因で毛穴が詰まってしまうことでできますが、20代以降の毛穴を詰まらせる原因は、ホルモンバランスの乱れによる過剰な皮脂分泌や洗顔・クレンジング不足などが考えられます。
ではまず、ニキビが目立つ肌荒れ改善におすすめの化粧品とサプリメントをご紹介します。
  • 毛穴を引き締め、皮脂の分泌量を整え、美白効果もあるビタミンC誘導体や肌の潤いを守る保湿成分配合したシリーズ。
    初回価格 1500円(7日分)
    注目成分 ビタミンC誘導体
    サリチル酸
    おすすめ度 ★★★★★
  • 潤い成分とニキビケア有効成分を閉じ込めた独自成分ががニキビの元に直接届き、集中ケアするシリーズです。
    初回価格 1000円(7日分)
    注目成分 グリチルレチン酸ステリアル
    おすすめ度★★★★★
  • 抜群の保湿力のライスパワーエキスとニキビケア有効成分配合することで繰り返すニキビを根本からケアします。
    初回価格 1400円(7日分)
    注目成分サリチル酸
    グリチルリチン酸2K
    おすすめ度★★★★★
  • ニキビケア有効成分配合の100%オイルカットのリキッドクレンジングです。保湿成分も配合なのでつっぱりません。
    初回価格 1440円(150ml)
    詰替用あり
    注目成分グリチルリチン酸2K
    おすすめ度★★★★★
  • 2種類のニキビケア医薬部外品と8種類のニキビケア用美容成分配合の通販限定発売の洗顔泡フォームです。
    初回価格 3990円(150ml+同シリーズトライアル)
    注目成分グリチルリチン酸2K
    おすすめ度★★★★★
  • 繰り返すニキビに効果的な植物由来成分を配合したサプリメント。内側からしっかりとケアするのにぴったりです。
    初回価格 1800円(30日分)
    注目成分 大豆イソフラボン
    ビタミンC
    おすすめ度★★★★★
赤みやかゆみが目立つ肌荒れは、何らかの原因で肌が敏感になっている証拠。 敏感になっているときは保湿力が高く、低刺激な化粧品を使ってスキンケアするのが一番です。特にバリア機能を高めるセラミド配合の化粧品はおすすめ◎また、赤みよりもかゆみがひどい場合は何かのアレルギーかもしれませんので、皮膚科を受診しましょう。
  • 浸透力の高いヒト型セラミドを3種類配合した高保湿スキンケアシリーズです。敏感肌に嬉しい低刺激処方。
    初回価格 980円(7日分)
    注目成分 ヒト型セラミド
    おすすめ度 ★★★★★
  • 敏感肌専用ブランドの保湿ケアシリーズ。独自成分がバリア機能を形成し、ナノセラミドが肌へ浸透し、ケアします。
    初回価格 1480円(10日分)
    注目成分 ヒト型ナノセラミド
    おすすめ度 ★★★★★
  • 敏感肌専用ブランドのエイジングケアシリーズ。独自成分でバリア機能を強化しながらコラーゲン生成力を高めます。
    初回価格 1480円(10日分)
    注目成分ヒト型ナノセラミド
    おすすめ度★★★★★
  • 肌を保湿しながらセラミドを作り出すライスパワーエキスNo11配合の低刺激潤いスキンケアシリーズです。
    初回価格 1500円(10日分)
    注目成分 ライスパワーエキスno11
    おすすめ度 ★★★★★
  • 31種類の美容成分配合のダブル洗顔不要クレンジング。ダブル洗顔不要だから肌への刺激を最小限に抑えます。
    初回価格 1800円(90g)
    注目成分 ビタミンC
    おすすめ度 ★★★★★
  • アレルギー対策に効果的な乳酸菌を配合したサプリメント。便秘にも効果的なのでニキビ対策としても効果的です。
    初回価格 2780円(1ヶ月分)
    注目成分 乳酸菌
    おすすめ度★★★★★
毛穴に汚れが詰まると、黒ずみや角栓ができ、肌がザラついたり、ごわついたりしてしまいます。この場合クレンジングや洗顔でしっかりと汚れを落とし、毛穴を引き締める効果のある化粧品を使うのがおすすめ!
また、肌のたるみが原因で起こる毛穴のたるみによって毛穴トラブルを抱えてる場合はしっかりと保湿スキンケアするのが重要です!
  • 肌に優しいこんにゃくスクラブ配合で毛穴ケアできるW洗顔不要クレンジング。全体の99%以上が美容成分です。
    初回価格 2848円(150g)
    注目成分 ビタミンC
    ナノセラミド
    おすすめ度★★★★★
  • 皮膚科医とエステティシャン共同開発のクレンジング。愛用者の90%以上が毛穴に最適と答えた毛穴ケアクレンジング
    初回価格 2900円(150g)
    注目成分 アーチチョーク葉エキス
    APPS
    おすすめ度★★★★★
  • セラミドを作り出すライスパワーエキス配合のキメ細かい泡が毛穴の汚れをしっかりと落とす潤い抜群の洗顔石鹸です。
    初回価格 3500円(80g)
    注目成分 ライスパワーエキス
    ビフィズス菌エキス
    おすすめ度★★★★★
  • 6種類のミネラルクレイが毛穴の汚れを吸着し、ゴワつきやザラつきをケアする泥洗顔。泥パックとしても使用できます。
    初回価格 1800円(150g)
    注目成分 ミネラルクレイ
    ルビーソルト
    おすすめ度★★★★★
  • ニキビなど肌荒れに有効な薬用成分と保湿成分を配合した100%オイルカットのスキンケアシリーズです。
    初回価格 1200円(3週間分)
    注目成分グリチルリチン酸2K
    コラーゲン
    おすすめ度★★★★★
  • 低分子コラーゲンを配合し、コラーゲン生成を助けるオルニチンやビタミンCも配合したコラーゲンドリンクです。
    初回価格 1805円(10本)
    注目成分 コラーゲン
    オルニチン
    おすすめ度★★★★★
肌荒れパターン別のおすすめ商品はいかがでしたか?
次に肌荒れパターン別をもっと掘り下げて、肌荒れの原因と原因別のおすすめ製品をご紹介します。肌荒れが起こる原因として考えられる主な原因は以下の3つです。

皮脂の分泌量の増加

皮脂の過剰分泌が原因で起こる肌荒れの代表例はニキビ(吹き出物)毛穴の黒ずみですが、通常年齢を重ねると皮脂の分泌量は減少し、肌は乾燥する傾向にあります。ではなぜ、皮脂は過剰部分泌してしまうのでしょう。もともとの肌質が原因ではなく、皮脂の分泌量が増えてしまう原因は以下のようなことが考えられます。

■食生活の乱れ
⇒野菜不足や肉食に偏った食事を続けることで皮脂の分泌量が増えます。この場合、化粧品による肌荒れケアよりも食生活の見直しやサプリメントの方が効果的です。
■ストレスや疲労
⇒ストレスや疲労が蓄積すると、男性ホルモンやノルアドレナリンが発生しやすくなります。これらは皮脂の分泌を促す働きを持つため、皮脂分泌量が増加します。
■生活習慣の乱れ(睡眠不足や運動不足など)
⇒睡眠は肌の生まれ変わりを促進するため美肌つくりには欠かせない存在です。それだけでなく、睡眠不足そのものが大きなストレスとなり、自律神経系の交感神経が活発になると男性ホルモンが大量分泌されてしまい、皮脂分泌量が増加してニキビが発生しやすくなしまいます。
■更年期や月経周期によるホルモンバランスの乱れ
⇒ここまでの原因でご理解頂いていると思いますが、女性ホルモンと男性ホルモンのバランスが乱れ、男性ホルモンが多く分泌されると皮脂の分泌量が増えます。そのため、女性ホルモンが減少する更年期や生理前はニキビができやすく、逆に妊娠中などは女性ホルモンが多く分泌されるため、肌の調子が良くなります。
■間違ったスキンケアによるインナードライ
⇒肌表面は皮脂が目立っているのに、肌の内側は乾燥してる状態をインナードライといいます。乾燥した肌が危機感を覚え、肌を守るためにバリア機能である皮脂を過剰に分泌することで起こる現象です。インナードライの場合、テカリを抑えるためにさっぱりとした化粧品を使いがちですが、内側の水分量を増やすスキンケアをしなければ、改善されませんので、注意が必要です。
■スキンケア不足
⇒スキンケア不足で肌に不要なファンデーションや皮脂が残ったままだとそれが毛穴につまり、皮脂の過剰分泌の原因になります。

心当たりのある原因はありましたか?皮脂の分泌量の増加といっても原因は様々ですが、皮脂の分泌を抑える場合、欠かせないのは、洗顔とクレンジングです。そこでおすすめの洗顔とクレンジングをご紹介します。
  • 100%オイルカットで塗るつかず、スッキリとした使い心地のクレンジグ。薬用成分がニキビの炎症も抑えるので、ニキビが気になる方にもおすすめです。
    濡れた手でも使え、洗浄力も高いので使いやすいと定評のロングセラー製品なので、一度使ってみる価値アリ◎
  • インナードライかも!?という方にオススメなのがこちら。美容液成分99.3%以上配合の保湿成分でメイクを落とすダブル洗顔不要クレンジングで、メイク落ちは抜群◎その上低刺激なこんにゃくスクラブが毛穴汚れもしっかりケアしてくれる優秀製品です!
  • しっかりとクレンジングでメイクを落とした後に使いたいのが、肌の水分保持機能を改善する薬用成分、ライスパワーエキスNo11配合のこちら。決めの細かい濃密もっちり泡が、クレンジング後に肌に残った不要な皮脂や汚れだけをオフしてくれます。
気になる製品はありましたか?クレンジングや洗顔で大量に分泌された皮脂を綺麗に取り除き、肌を清潔に保つことも重要ですが、皮脂の分泌量を整えるためには、体内からケアすることもとても重要です。
そこで、皮脂分泌を整える効果のあるサプリメントをご紹介します。
  • 食生活の乱れやストレス、睡眠不足など皮脂分泌が増えてしまう原因をトータルでケアできる大人ニキビ対策サプリメントです。ニキビに効く植物由来の成分がたくさん詰まっているのでなかなか治らないニキビに悩んでいる方におすすめのサプリメントです。
  • 皮脂分泌量が増える主な原因の 一つホルモンバランスの乱れを整えてくれるサプリメント。とくにこちらは生理前のPMSの症状を和らげる効果が高いので、生理前後になるとニキビが出来るという方におすすめです。4400円が500円でお試しできる初回限定キャンペーン中◎
  • 5種類の乳酸菌配合の粉末サプリ。乳酸菌と聞くと便秘や改善というイメージが強いですが、実はお腹の調子を整えることは便秘改善だけではなく、皮脂分泌を整える効果があるんです。このサプリはとくに肌荒れ改善に効果的な乳酸菌を配合しているのでかなりおすすめです!

肌の生まれ変わり「ターンオーバー」の乱れ

肌の生まれ変わりターンオーバーは、25歳をピークにその周期が長くなるといわれています。通常28日周期で生まれ変わっていた肌が、気が付けば40日周期に…ということもあります。ターンオーバーの周期が乱れると、古い角質が肌に長期間残り、肌を硬くしたり、乾燥したりして、カサつきやゴワつきといった肌荒れの原因になります。
ターンオーバーの乱れの主な原因は加齢と紫外線によるものですが、先にご紹介した食生活の乱れやストレス、睡眠不足などでも乱れてしまいます。ターンオーバーを活性化させるためには、十分な睡眠と栄養バランスのとれた食事、保湿スキンケアが重要です。では、おすすめの化粧品をご紹介します。
  • エイジングケアに定評のあるアスタリフトのコラーゲンドリンクです。数あるコラーゲンサプリですが、ドリンクタイプがもっとも吸収力が高いと言われているので早く効果を実感したい方に◎コラーゲン精製に欠かせないビタミンCも配合されているのでコレ1本で美肌力抜群!
  • 正常なターンオーバーにはバランスとれた食事が欠かせません。こちらは、野菜や肉などの10種類の食品由来のビタミンが配合されているので、栄養バランスをサポートしてくれます。初回は30日文がなんと2000円以下でお試しできるのでコスパも抜群です◎
  • コラーゲン製品のパイオニア、ニッピコラーゲンのコラーゲンは純度100%のピュアコラーゲンだけを使用しているので吸収力も抜群。その上、初回はなんと1000円以下とかなりお得にこうk入できるので長く女性の間で親しまれているコラーゲンサプリの代表格です!
いかがですか?ここで注意点もご紹介します。ターンオーバーの周期を早くしようとするのはとっても危険です。というのも、ターンオーバーは28日前後の周期で行われるからこそ、健康的な肌とすくることができます。短すぎるターンオーバーによって生まれた肌は「不完全な肌」のようなもので、刺激に弱い肌になっています。そのため、早く肌質を変えたいからとピーリング剤を使いまくるのはやめましょう。

角質層の水分(うるおい)不足による肌の乾燥

乾燥は美肌の大敵!肌が乾燥すると、バリア機能が低下して敏感肌になり、赤みやかゆみの原因なる他、カサつきや毛なのたるみ、そして ニキビの原因にもなります。「え?乾燥でニキビ?」と思うかもしれませんが、実は大人ニキビの原因は多いのが、この乾燥なのです。
乾燥肌の場合、もともと皮脂が少なく、皮脂膜という天然のバリア機能がしっかりと作れないため、角質層の水分が大量に蒸発してしまいます。そして、必要な水分のなくなった角質は古く硬くなり、毛穴もだんだんと細く弱くなっていきます。このように細くなってしまった毛穴は、ほんの少しの皮脂でもつまってしまいニキビを作る原因となります。ニキビができる原因は毛穴に皮脂が詰まることと最初にお話しましたが、乾燥が原因でニキビが出来る場合、皮脂の過剰分泌で出来るニキビとは違い、しっかりと肌内部の水分量を増やすスキンケアすることが重要です。
ではおすすめの化粧品をご紹介します。
  • 浸透力の高いヒト型セラミドを3種類配合した高保湿スキンケアシリーズです。乾燥肌を改善するためには、角質層の水分量を増やすにはセラミドの存在が不可欠なのでかなりおすすめです。初回限定のトライアルセットはお値段もお手頃なので安心してお試しできます◎
  • 肌にうるおいを与えるだけでなく、セラミドを増やし、肌の水分保持能力を改善する厚生労働省認可成分ライスパワーエキスNo11配合の人気シリーズです。単に保湿するだけではなく肌が持つ美肌力を改善してくれるので、年齢肌が気になる方に◎お得なお試しセットもあり!
  • 敏感肌専用ブランドディセンシアの 保湿スキンケアラインです。乾燥ニキビやカサつきなどが目立つ肌荒れは、バリア機能が低下している証拠なので、敏感肌専用ブランドだと安心して毎日使えます。こちらも盗撮くなトライアルセットがあるので試してみる価値ありです!